白岡の伴走教室（２）

２日目の午前に行なわれた「ラン＆ウォーク教室。
１００名ほどの受講者が集まり、先生の話を真剣に聞いていた。


足首を意識して動かすとふくらはぎの筋肉をが使われるので足の血液循環が良くなる。
一本のラインを意識して歩く（走る）と内臓の刺激になる。
足の三角形を意識すると安定な歩く（走り）に繋がる。
etc

続きは北海道の「ＮＳＶＡラン＆ウォーク講習会＆伴走教室IN北海道」で聞いてください。