伴走教室（富山清流マラソン）（3）

｢ラン＆ウォーク・伴走教室]」も場所を変えて環水公園に移動した。
いよいよ実技だ。

初めは伴走教室の続き、次に宇佐美先生のランニング教室。
写真はランニング教室で「一本線の上を走ってください！」との先生のアドバイスを実践している参加者の皆さん。

一本線を上を走る（歩く）と腰が回転し内臓に刺激が与えられる。
それだけで便秘などの解消にも繋がるとの指導。