久しぶりにトレーニング

今日は明け方から激しい雨。

萩往還で骨折した肋骨もだいぶ楽になったので少しは走ろうと思っていたのだが、この雨で気遅れ（笑）
それなら、近所のトレーニングセンターに行こうと思って数カ月ぶりにトレーニングを目的に行ってきた。

じつは、骨折以来サウナが目的になってしまった（冷汗）

何時のパターンは、まずトレッドミルでウォーキングから入る。
（ほとんどそれで終わっているのだが）
春先からウォーキングの講習を受講しているので、受講後初めてのトレッドミル利用。
改めて足の置き方、足の方向、着地などを意識しながらのウォーミングアップだった。

はじめに３キロ／時間ほどの超スローで歩きだして、だんだんスピードを上げていく。
最後は８キロ／時間を超えるほどで終わったのだが、着地を意識していたのが効いたのか、意外とスムースに終わることができた。
そのあとはステップで１０分ほど汗を流してサウナに消えたトレーニングだった。

===
伴走メーリングリスト参加者募集中！   
人気blogランキングへ