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2009.07.22

2009:つくば合宿

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xml:lang="EN-US"> size="3">2009年7
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xml:lang="EN-US"> size="3">月18日(土曜)~20日(月曜)に毎年行われる「東京視覚障害者ランニングクラブ」の「つくば」
合宿に参加してきました。


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xml:lang="EN-US"> size="3">この合宿は20年ほど前から毎年行われていますが、
最近は開催地を茨城県のつくば市に固定して行われています。


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xml:lang="EN-US"> size="3">18日は到着後に宇佐美彰朗氏のランニング指導。

会場はいつもの「洞峰公園」だが、
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xml:lang="EN-US"> size="3">いつも利用しているサッカー場が占有使用されているために、公園内の別の場所で行いました。


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xml:lang="EN-US"> size="3">メニューはインターバル。

相手の視覚障がい者ランナーは東京マラソンも一緒に走った女性ランナー。

一周1050メートルのペースを7分に設定してほしいとの依頼で、200メートルを予定のペース走、
次の200メートルをリカバリーで走ったら、なんと予定の7分が6分25秒ほど。


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xml:lang="EN-US"> size="3">実業団とか大学の選手ならとんでもないペース配分だろうが、我々は素人なのでこれでもOK!!


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xml:lang="EN-US"> size="3">翌日は午前中は同じく洞峰公園で練習だが、伴走者が2人の視覚障がい者と一緒に走る。


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xml:lang="EN-US"> size="3">午後は毎年の「つくば技術大学」で行う体力測定。

文部科学省の設定した体力測定の項目を行うので、視覚障がい者と晴眼者の比較が可能ということで毎年大学のほうに協力する形で行っている。


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xml:lang="EN-US"> size="3">測定項目は

1)
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xml:lang="EN-US"> size="3">上体起こし

2)長座体前屈

3)立ち幅とび

4)握力

5)反復横とび

6)20m シャトルラン( 往復持久走)

などですが、視覚障がい者の場合最後の2つが問題で、シャトルランは伴走者が補助して走るのですが、
ターンの微妙なタイミングなどが問題となります。


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xml:lang="EN-US"> size="3">反復横飛びはやはり伴走者が補助して行いますが、左右と中央のラインの微妙な感触はなかなか難しいようです。


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xml:lang="EN-US"> size="3">参考に伴 height="130"
alt="伴走者がついて行っている反復横とびの写真(1)"
hspace="10"
src=
"http://banso.cocolog-nifty.com/banso//media/img_20090722T221805000.jpg"
width="180"
align="left"
vspace="10" /> 走者がついておこなっている反復横とびの画像を載せましょう。


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xml:lang="EN-US"> "EN-US"
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xml:lang="EN-US"> "http://banso.cocolog-nifty.com/banso//media/file_20090722T221809906.jpg"
target="_blank"> "伴走者がついて行っている反復横とびの写真(2)"
style="WIDTH: 180px; HEIGHT: 128px"
height="128"
alt="伴走者がついて行っている反復横とびの写真(2)"
hspace="10"
src=
"http://banso.cocolog-nifty.com/banso//media/img_20090722T221809515.jpg"
width="180"
align="left"
vspace="10"
border=
"0" />


 


 


 


 


 


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xml:lang="EN-US">【写真左】
伴走者がついて行っている反復横とびの写真(1)

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xml:lang="EN-US">【写真右】
伴走者がついて行っている反復横とびの写真(2)


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"FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: Century; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: JA; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 'MS 明朝'"
xml:lang="EN-US"> "MS 明朝">===
"FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'MS 明朝'; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: JA; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: Century; mso-hansi-font-family: Century">伴走メーリングリスト参加者募集中!

       

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