立山登山マラニック（３）

８月３０日（日曜）
 富山県の常願寺川河口にある浜黒崎海水浴場をスタートし、 ３００３メートルの立山連峰・雄山山頂をゴールとする「第１２回立山登山マラニック」が開催されました。

翌日は快晴とはいかないけど薄曇りの天気。
ゴール地点の雄山神社が時折雲の間から見え隠れする。

要するに山岳部分を全然走らずにゴールするわけです。
でも、この天候では賞がありません。

朝食を済ませてバスターミナルへ向かう途中に初めてのお二人のために地獄谷を見物する事にしました。

地獄谷は蒸気が湧きあがり、 ときどき硫黄の臭気も漂ってくる。
宿泊した雷鳥荘からも湧きあがる蒸気を見る事が出来る。

一度地獄谷に降りて、 源泉などを回った後に再び急な階段を上り返して「みくりが池」に戻った。

ここでまた記念写真を撮った後に室堂ターミナルに向かう。
選手はほとんどがバスに乗車して、残っているのはスタッフと我々だけ。

何時もは逆の立場でスタッフに見送られるのだが、 今年は逆の立場で皆さんを送り出す。

「来年の出会いと再会を念じて！！」 と書かれた１０メートル以上もある横断幕をみんなで持ち、手を振ってバスを見送る。
なんだかジーンとしてきた。

我々は室堂ターミナルに引き返し、トロリーバスで「大観峰」 駅に向かう。

【写真上】雷鳥荘前から雄山山頂を望む
３００３メートルの雄山山頂にある祠がはっきり見えています。 【写真中】 地獄谷の風景

【写真中】地獄谷の遠景
地獄谷のあちこちから水蒸気の噴煙が湧きあがって硫黄の臭気がしています。

【写真下】室堂ターミナルをバックに帰路につく選手を乗せたバスを見送るタッフ
１０メートル以上あるかと思われる横断幕を持つスタッフの皆さん。

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogランキングへ

立山登山マラニック（２）

８月２９日（土曜）
 富山県の常願寺川河口にある浜黒崎海水浴場をスタートし、 ３００３メートルの立山連峰・雄山山頂をゴールとする「第１２回立山登山マラニック」が開催されました。

当日は深夜からの豪雨と山間部の道路などが決壊しているなどで、約３０キロ地点の「立山駅」が決勝点となりました。
要するに山岳部分を全然走らずにゴールするわけです。
でも、この天候ではしょうがありません。

筆者は約２０キロ地点の「岩峅寺（いわくらじ）」 にある雄山神社でリタイヤ宣言をしました。

車に乗ってゴール地点へ移動。
せっかくだからゴールテープのところで記念写真（チャッカリ）

雨にぬれているので冷えてきました。
着替えなどは室堂までもらえないと思っていたら、立山駅に並べてありました。
ありがとうございます。

これで震えないで済みます。

着替えてどうしようかと思っても、 まだ朝の８時前です(笑)
ビールを飲むにも早すぎ！

室堂行きのバスを待って、 東京から同行してくださってるボランティア仲間と乗車しました。
今度は室堂で時間つぶしです。

まだ時間は１２時ごろ。
ターミナルでお蕎麦を食べてから、室堂を散策です。

何時もならこんな時間は取れません。

何時もは行かれない「玉殿の石室」へ行ってきました。
山道を１０分ほど、昔の修験僧が修行したと言われる石室です。

【写真上】立山駅のゴール地点で記念写真
ゴールテープを持つボランティアさんも、筆者もカッパを着ています。
このころはまだ雨が降り続いていました。

【写真中】立山駅は選手の荷物で大混雑
立山駅の階段は選手の荷物が所狭しと置かれています。

【写真下】玉殿岩屋です
岩屋には石仏が数体まつられています。

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogランキングへ

立山登山マラニック（１）

８月２９日（土曜）
富山県の常願寺川河口にある浜黒崎海水浴場をスタートし、 ３００３メートルの立山連峰・雄山山頂をゴールとする「第１２回立山登山マラニック」が開催されました。

 筆者も第一回から参加しているので、 今年もボランティア仲間と３名で参加。

当日は深夜から激しい雨が降り続いている。
スタート地点の浜黒崎海水浴場に到着しても一向にやむ気配はない。

スタートは早朝の４時。
雨が降りやまず、スタート時間が近づいても殆どの選手が屋根の下で雨宿りをしています。

 ４時を少し回ってから実行委員長の「えい・えい・おー」 の雄たけびで松明を先導にして選手全員がスタート。
今回の参加選手は２２７名のマラニックと、５５人のウォークの総勢２８２名です。

スタート直後は常願寺川の堤防道路を走るので、水たまりに入ったり、 横切る道路をくぐる立体交差の池のようになった水たまりに突っ込んだりして靴はもちろん水浸しで大苦戦！

やがて明るくなったころに約２０キロ地点の第一エイドが雄山神社・下宮に設営してありそこに到着した。
ここで今回の大会は雨のため約３０キロ地点の立山駅が決勝に変更になった事 を知る。

実は６月から大臀筋を痛めて殆ど走る事が出来ずに、今回も同じ痛みが出ている。
大会であるので、ＬＳＤ的な走りでは当然みんなに追いつかないので、ある程度スピードを出して走るので無理をしているためだ。
第一エイドでリタイヤを申告！

【写真上】スタート地点で横断幕をバックに撮影
手作りの横断幕（立山登山マラニック・スタート）をバックに。ストロボで雨粒が沢山写っています。
筆者の服装は黒い帽子黄色いＴシャツにチームのランシャツに黄色のゼッケンを付けて、上からビニールのゴミ袋をかぶっている。

【写真中】雄山神社でリタイヤ記念の写真を写す
雄山神社の社務所をバックに両手をあげてＶサインをする筆者（服装はスターとのままです）

【写真下】雄山神社でボランティアさんと記念写真
エイドスタッフの女性３人と一緒に山門をバックに記念写真。女性はおどけた恰好をしています。

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogランキングへ

ナンフェス：幹事会（8月22日）

 ９月２７日（日曜） に東京都調布市の味の素スタジアムで開催される「ウォーク＆ランフェスタ2009」の幹事会に出席してきました。

午前中はＮＳＶＡのウォーキング指導者研修会。
早めに切り上げて12時から「ウォーク＆ラン」部門のスタッフ会議。

実行委員長と事務局長、実戦部隊の若いスタッフを交えての具体的な打ち合わせを行いました。

14時からは約30名ほどのスタッフを交えての幹事会。

活発な意見交換などさすがの皆さんです。

ウォーク＆ランフェスタ2009のご紹介映像（音声付）です。
良かったらクリックして下さい♪
http://mooom.jp/alltamura/movies/movie/98GEjotlI&autoplay=1/popup

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogラン キングへ

ナンフェス紹介動画

９月２７日（日曜） に東京都調布市の味の素スタジアムで開催される「ウォーク＆ランフェスタ2009 ～難病と取り組む仲間たちとともに 響け！ 1万人の鼓動～」の紹介動画ができましたのでご紹介します。

当日は筆者も実行委員として参加の予定です。

ウォーク＆ランフェスタ2009のご紹介映像（音声付）です。
良かったらクリックして下さい♪
http://mooom.jp/alltamura/movies/movie/98GEjotlI&autoplay=1/popup

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogラン キングへ

久しぶりに多摩川をジョグ

８月９日（日曜）
久しぶりに近所の多摩川サイクリングロードをジョグしました。

最近、大臀筋を痛めて、少し良くなって速く走るとまた悪くなるの繰り返しです。
自分で走る時には超スロージョグなので問題ないのですが、新しい伴走者を指導しながら走る時には、 どうしてもスピードを合わせなくてはならないし、前の組を見たり、後ろの組を見たりするので、どうしてもダッシュが必要になります。

２日の日曜も初めての伴走者が２組いたので、 その両方をフォローしながらでしっかり元の痛みに戻ってしまいました。
現在も湿布を貼ってのリハビリ中！

  【写真上】多摩川河川敷で少年野球のチームが３組試合をしています。

【写真下】ヒマワリが咲く多摩川河川敷のジョギングコース

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogラン キングへ

NSVA：ウォーキングコース下見

１１月７日（日曜） にある区から依頼されたウォーキング大会のコース下見に行ってきました。

 コースは長短の２種類で、今回はロングコースの一部を確認するためです。

午前中は定例のウォーキング指導者研修会、終わってお昼を食べてからの移動です。

まず、地下鉄で竹橋まで移動。その後皇居の平川門へ移動します。

お堀わきの広場には「日本の道百選：内堀通り」の石碑をがあり、通り過ぎると平川門です。

ここから「皇居東御苑」に入ります。
入り口で名刺ほどの入場証をもらいますが、料金はタダ！
この入場証は出るところのゲートで返却します。
これで入場者の管理をしているのです。

今回はのんびり見学もできないのでサット御苑を通過し、その後国会議事堂方面に向かいます。

【写真上】「日本の道百選：内堀通り」 の石碑を見ながら平川門に移動する参加者の写真(左の広場に石碑が建っていて、その奥には皇居のお堀が見えます。 右側の歩道をウォーキング指導者の人たちが数人歩いている後姿）

【写真下】平川門の遠景（お堀にかかった大手門の橋と大手門が見えます）

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogラン キングへ

８月２日の代々木公園

平成21年８月２日（日）に代々木公園で日本盲人マラソン協会の定例練習会が行われました。

雨模様でしたが、通常の開催場所の道路を挟んで反対側の林の中で、雨宿りしながらの開催。

大会がいくつか重なっていて伴走者の人数が心配でしたが、 事前にメーリングリストなどで呼びかけたりした成果でしょうか？ 　予想を上回る参加者で、初参加のかたも視覚障がい者が２名、 伴走者が２名の参加でした。

秋の大会シーズンを前に大会の紹介がいくつかあり、研修会の募集なども伝えられました。

初めての伴走者参加者のお一人は先月に初参加した女性から進められて参加したとのことで、 なかなか伴走のセンスがよかったです。

【写真説明】 代々木公園練習会風景（アンプの前で大会情報を説明する事務局長と当日のスタッフ。 前には参加者が５０名ほどいる。雨模様のため通常の開催場所の反対にある林の中で薄暗い）

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogラン キングへ

ボットのチェックしました

2009年7月24日（金曜）

昨日の投稿でも書いたが、最近パソコンの調子が非常の不安定で、念のため「ボット（ＢＯＴ）」 のチェックをしてみた。
年間で何回か行うのだが、最近チェックしていなかったので実施した。

「ボット （ＢＯＴ）」 とは、 悪意の第三者がコンピューターを乗っ取る事を目的にウイルスなどを仕込む方法で、 インターネット回線に接続しているだけでも感染する可能性がある。
中には２時間接続しただけで感染したコンピューターもあったとか！

「総務省・経済産業省連携 ボット対策プロジェクト Cyber Clean Center　サイバークリーンセンター ( CCC )」からチェックソフトはダウンロードできる。

筆者のパソコンを数時間かけてチェックした結果は感染なし！！

【写真】ボットチェックの「ＣＣＣクリーナー」 のチェック後最終報告承諾画面 

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogラン キングへ

２００９：つくば合宿

2009年7月18日（土曜）～20日（月曜）に毎年行われる「東京視覚障害者ランニングクラブ」の「つくば」 合宿に参加してきました。

この合宿は20年ほど前から毎年行われていますが、 最近は開催地を茨城県のつくば市に固定して行われています。

18日は到着後に宇佐美彰朗氏のランニング指導。
会場はいつもの「洞峰公園」だが、いつも利用しているサッカー場が占有使用されているために、公園内の別の場所で行いました。

メニューはインターバル。
相手の視覚障がい者ランナーは東京マラソンも一緒に走った女性ランナー。
一周1050メートルのペースを７分に設定してほしいとの依頼で、２００メートルを予定のペース走、 次の２００メートルをリカバリーで走ったら、なんと予定の７分が６分２５秒ほど。

実業団とか大学の選手ならとんでもないペース配分だろうが、我々は素人なのでこれでもＯＫ！！

翌日は午前中は同じく洞峰公園で練習だが、伴走者が２人の視覚障がい者と一緒に走る。

午後は毎年の「つくば技術大学」で行う体力測定。
文部科学省の設定した体力測定の項目を行うので、視覚障がい者と晴眼者の比較が可能ということで毎年大学のほうに協力する形で行っている。

測定項目は
１）上体起こし
２）長座体前屈
３）立ち幅とび
４）握力
５）反復横とび
６）２０ｍ シャトルラン（ 往復持久走）
などですが、視覚障がい者の場合最後の２つが問題で、シャトルランは伴走者が補助して走るのですが、 ターンの微妙なタイミングなどが問題となります。

反復横飛びはやはり伴走者が補助して行いますが、左右と中央のラインの微妙な感触はなかなか難しいようです。

参考に伴 走者がついておこなっている反復横とびの画像を載せましょう。

【写真左】 伴走者がついて行っている反復横とびの写真（１）
【写真右】 伴走者がついて行っている反復横とびの写真（２）

＝＝＝
伴走メーリングリスト参加者募集中！        
人気blogラン キングへ